Meditatie

Bewustwording, verstillen en rust vinden.

Meditatie, waaruit de meest bekende vorm Mindfulness is ontstaan, is een methode om te komen tot een toestand van gedachteloosheid.

Deze toestand is te bereiken door met alle aandacht in het hier en nu te zijn en de aandacht te verleggen van de uiterlijke wereld naar de innerlijke wereld. Meditatie is de rust vinden in de innerlijke wereld.
Hiervoor zijn vele diverse technieken te gebruiken.
De nadruk van elke techniek ligt steeds op het bewust aandachtig en opmerkzaam waarnemen van je gedachtestroom. Dit helpt de gedachten tot rust te brengen en met regelmatig te oefenen kan er stilte gaan ontstaan.
Wanneer je enige tijd in rust of stilte kunt zijn kom je in contact met je ware zelf en ook je innerlijke vrede en vreugde. Meditatie is steeds een moment van thuiskomen bij jezelf.

We leggen zoveel nadruk op onze uiterlijke verzorging. Meditatie is juist een vorm van innerlijke verzorging, geestelijke hygiëne en ontspanning.

De voordelen bij regelmatige beoefening zijn:
Sterker zelfbewustzijn en zelfkennis
Verbetering van concentratie
Een heldere rustige geest
Anti-stress werking
Beter omgaan met problemen
Training om te leven in het nu
Meer zelfvertrouwen
Ontspanning

Meditatie is speels, het is niet serieus.
Het heeft tijd nodig om te groeien.
Hoe geduldiger je bent hoe eerder de stilte in je naar boven komt.

Hoe doe je dat?

Tijdens de cursus of yoga-meditatielessen worden diverse methodes vanuit de Zen-meditatie, Vipassana, en Mindfulness aangeleerd om te ontdekken welke manier van mediteren het beste bij je past en hoe je dit moet doen, of juist niet moet doen.

Meditatiecursus: start maart 2019.

De cursus bestaat uit 7 maandagavonden van 20.30 uur tot 22.00 uur .
Hierin krijg je alle informatie over wat meditatie inhoudt en hoe je de rust in jezelf kunt vinden.

Lesdata:   11, 18, 25 maart en 1, 8, 15, april  en 6 mei 2019.

De kosten zijn € 90,00 voor de hele cursus. (bij aanvang van de eerste les te voldoen).
Draag lekker loszittende warme kleding en neem een badhanddoek mee voor op je matje.
Kussentjes, bankjes en evt. een stoel zijn in de yogaruimte aanwezig.

Wekelijkse yoga-meditatieles:

Woensdagochtend 9.30 tot 10.30 uur.

Kosten € 9,00 per uur.
Trek loszittende warme kleding aan en neem een badhanddoek mee.

Mantra zingen. 
 
Op vrijdaggavond 10 mei van 20.00 tot 21.30 uur.
 
Een mantra is een zin, of enkele zinnen, met een diepere betekenis die steeds wordt herhaald of gezongen. Deze avond gaan we verschillende mantra’s zingen.
Door de herhaling kan de helende werking van klank, trilling en de kracht die de woorden in zich dragen, hun werking hebben op je lichaam en geest. Het brengt je net als met meditatie in het hier en nu en het maakt je geest rustig.
In vele culturen wordt dit toegepast. Ook om de harmonie in een groep en in jezelf te versterken.
Wil je niet zingen en er wel bij zijn, dan kan dat ook. Je kunt evt. neuriën of alleen maar luisteren. Het effect is dan net zo ontspannend.
 
Als je zin hebt om mee te doen meld je dan even aan.
Kosten € 12,00.  

Comments are closed.